EFT – Methode zum Mitnehmen
EFT steht für Emotional Freedom Technique und wird auch Klopfakupressur genannt.
Es wurde in den 1990er Jahren von Gary Craig entwickelt. Seine vereinfachte Klopftechnik wurde schnell zu einer populären Selbsthilfemethode. Sie ist flexibel anwendbar und leicht zu lernen. Klopfen wird von vielen Menschen genutzt, um starke, akute Emotionen zu regulieren. Außerdem kann man damit emotionale Reaktionen auf immer wiederkehrende Gefühle verändern. So verhilft es Menschen zu größerer emotionaler Freiheit und zu einem freieren glücklicheren Leben.
EFT – Methode zum Mitnehmen
EFT steht für Emotional Freedom Technique und wird auch Klopfakupressur genannt.
Es wurde in den 1990er Jahren von Gary Craig entwickelt. Seine vereinfachte Klopftechnik wurde schnell zu einer populären Selbsthilfemethode. Sie ist flexibel anwendbar und leicht zu lernen. Klopfen wird von vielen Menschen genutzt, um starke, akute Emotionen zu regulieren. Außerdem kann man damit emotionale Reaktionen auf immer wiederkehrende Gefühle verändern. So verhilft es Menschen zu größerer emotionaler Freiheit und zu einem freieren glücklicheren Leben.
Anerkannte Therapiemethode
- schnelle Wirkung
- effektiv
- nachhaltig
- wissenschaftlich erwiesen
- anerkannt
Anerkannte Therapiemethode
- schnelle Wirkung
- effektiv
- nachhaltig
- wissenschaftlich erwiesen
- anerkannt
Wirksame Entspannung
Beim Klopfen sprechen wir über das belastende Thema. Gleichzeitig binden wir den Körper ein, indem wir bestimmte Punkte klopfen. Die Klopfpunkte stammen ursprünglich aus der klassischen Akupunktur. Sie liegen am Anfang wichtiger Nerven, die direkt ins Gehirn führen. Auf diese Weise beeinflussen wir das Energiesystem des Körpers, unsere Körperchemie und unsere Gefühle. Das Nervensystem entspannt sofort. Stressreaktionen beruhigen sich. Blockaden werden gelöst.
Wirksame Entspannung
Beim Klopfen sprechen wir über das belastende Thema. Gleichzeitig binden wir den Körper ein, indem wir bestimmte Punkte klopfen. Die Klopfpunkte stammen ursprünglich aus der klassischen Akupunktur. Sie liegen am Anfang wichtiger Nerven, die direkt ins Gehirn führen. Auf diese Weise beeinflussen wir das Energiesystem des Körpers, unsere Körperchemie und unsere Gefühle. Das Nervensystem entspannt sofort. Stressreaktionen beruhigen sich. Blockaden werden gelöst.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Ähnlich wie bei der Akupunktur werden beim Klopfen durch die Berührung Haut und Faszien stimuliert. Wenn diese Berührung als angenehm empfunden wird, wirkt sie positiv auf emotionsregulierende Bereiche im Gehirn. Gleichzeitig verbessern diese Selbstberührungen die Konzentration und machen uns emotional ausgeglichener.
Der Vagusnerv steuert wichtige Teile des Nervensystems und reguliert fast alle Organe. Er wird beim Klopfen durch die Interaktion zwischen Coach/Therapeut und Klient:in aktiviert.
Auch die Bewegung, das Klopfen im Gesicht und Elemente der Zwischenentspannung tragen dazu bei. Wird der Vagusnerv aktiviert, beruhigt sich unser Nervensystem. Wir können entspannen.
Auch die klare Struktur einer Klopfsitzung spielt eine entscheidende Rolle. Man weiß immer was zu tun ist. Wenn man den Ablauf verinnerlicht hat, kann man auch in Momenten größter Erregung erfolgreich klopfen.
- reguliert Emotionen
- verbessert die Konzentration
- aktiviert den Vagusnerv
- beruhigt das Nervensystem
- klare Struktur
- reguliert Emotionen
- verbessert die Konzentration
- aktiviert den Vagusnerv
- beruhigt das Nervensystem
- klare Struktur
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Der Vagusnerv steuert wichtige Teile des Nervensystems und reguliert fast alle Organe. Er wird beim Klopfen durch die Interaktion zwischen Coach/Therapeut und Klient:in aktiviert.
Auch die Bewegung, das Klopfen im Gesicht und Elemente der Zwischenentspannung tragen dazu bei. Wird der Vagusnerv aktiviert, beruhigt sich unser Nervensystem. Wir können entspannen.
Auch die klare Struktur einer Klopfsitzung spielt eine entscheidende Rolle. Man weiß immer was zu tun ist. Wenn man den Ablauf verinnerlicht hat, kann man auch in Momenten größter Erregung erfolgreich klopfen.